Στη γυμναστική, όλοι συζητούν για τις ασκήσεις, τα βάρη και τις επαναλήψεις. Κανείς όμως δεν λέει πολλά για τις στιγμές που κάνεις διάλειμμα. Οι περίοδοι ανάπαυσης θεωρούνται ίσως το πιο αφανές όπλο για καλύτερη απόδοση, πιο γρήγορη ανάκαμψη και πιο αποδοτική μυϊκή ανάπτυξη. Στην Ελλάδα, που το fitness γίνεται όλο και πιο αγαπητό, η σωστή […]
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